Los abdominales, aquellos ejercicios que creemos que son mágicos
para tener un abdomen plano y tonificado.
Debemos saber que haciendo solo abdominales no vamos a conseguir
un cuerpo perfecto, por eso voy a decirte algunos errores comunes que
cometemos:
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Nos olvidamos del resto de los ejercicios
Si solo nos dedicamos a hacer abdominales, aislándolos del
resto de los ejercicios estamos cometiendo un error. Los ejercicios
compuestos como peso muerto, sentadillas, prensas aéreas, etc.
comprometen cada parte de nuestro cuerpo. No nos olvidemos de
incluirlos en nuestra rutina.
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Hacer ejercicios abdominales primero
Los abdominales nos ejercitan la zona media del cuerpo, por lo
tanto si fatigamos y agotamos al inicio de la rutina, podemos llegar
al resto de los ejercicios cansados y aquellos que requieren de una
buena postura para cuidar la columna y lumbares realizarlos
incorrectamente.
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Pensamos que pueden superar nuestra dieta
Si bien los abdominales nos bajan la grasa
corporal no van hacer maravillas si no mantenemos una dieta acorde,
no vale de nada hacer miles de abdominales si luego no nos cuidamos
con la alimentación.
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Hacer un entrenamiento completo para abdominales
Solo basta dedicarle 15 minutos luego de
nuestra rutina los días que entrenemos. No sirve de nada
dedicar una rutina entera a los abdominales porque al otro día no
vamos a hacer ni uno. Súper importante dar descanso al
entrenamiento.
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No fijarnos en la postura
Como en todos los ejercicios es importante
cuando realizamos abdominales donde comprometemos otra parte del
cuerpo como los lumbares, tener la postura adecuada para no dañar
otro sector del organismo.
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